こんにちは。
食べることが大好きなゆっきぃです。美味しいもの大好き!!
だけど、最近鏡を見るとかなり体型がやばい・・・太ってきた・・・ってか、もう完全に太ってる!と危機を感じています。
出産後からちゃんとダイエットしておけば良かった・・・と後悔中です(笑)
2週間後には友達の結婚式もあるし、夏には8年ぶり?くらいに島に行く予定があるから、それまでにはこの体型を何とかしたい!!というわけで、ダイエットを始めてみることにしました。
ダイエットのきっかけ
娘を出産後、一応15キロは落ちました。
でも、娘が1歳になる少し前からいろいろとストレスが溜まっていたのか、おやつとして毎日必ず菓子パンを1個食べていました。(多いときで1日3個!)
今となっては、菓子パンを毎日ではなく1週間に1回くらいで済んでいます。
でも、お団子とかビスケットとかロールケーキとかシュークリームとかの菓子パンより小さいおやつは、ほぼ毎日食べてちゃっているんですよね~(;’∀’)
そのせいで、体重は増えるし顔はアンパンマンみたいにパンパンなんです(笑)
鏡を見ると本当にヤバい( ;∀;)
あと、体力と筋力がめっちゃ衰えてる!
階段上るだけでもうすぐ息が切れちゃう。
そして、デニムがさらに1本入らなくなった(笑)
ちなみに、すでに入らなくなったデニムが6本あります。
ちょっと本当にこれはやばいと思って始めることにしました。
出産から1年11カ月。今はこんな感じ。
体重 55.4キロ
ふくらはぎ 36センチ
太もも 55センチ
おへそ周り 81センチ
ヒップ 92センチ
数字にすると本当にヤバい( ;∀;)
わたしを知っている人からすると、本当にビックリすると思います(笑)
出産後、本当に太ったな~
まあ、あんだけ菓子パン食べればこうなるわな!!
あと、産後にもっとちゃんとしておけばよかった・・・
ちなみに、身長は160センチ。
試してみること
・1日に常温の水・お茶を2~3リットルこまめに飲む。
・足パカ
・腹筋
・エア縄跳び
・足のマッサージ
とりあえず、ざっくりこんな感じ。ほかにもちょっと足すかも。
個人的なルール
・食べることが大好きなので、食事制限はしない。でも、ある程度は気にする。
食事制限したら絶対ストレス溜まって続かない(笑)
・でも、おやつは少しずつ減らす。
お腹が空いてないなら食べない!いつも、お腹が空いていないのにおやつ食べちゃうんですよ・・・もう習慣になってる(;’∀’)
・体重計に毎日乗る。
・無理をしないようにまずは半年くらい続ける。
今までずっと、めんどくさがりなのもあって結果が出ないとすぐに諦めてました。
当たり前だけど、そんな簡単に楽に痩せられるわけないんですよね(笑)
最後に・・・
めっちゃ冷え性だし便秘だからまずはこの2つを良くしたい。
今回は本当に続けられるように頑張ってみます!!
ちょこちょこ報告記事もかけたらいいな~
あと、入らなくなったデニムが入るようになるといいなぁ(笑)